Esto es exactamente lo que tendrá en este curso:
Módulo 01 - Introducción
Sesión 1 - Las razones por las que este curso cambiará tu vida
Sesión 2- Cómo obtener resultados rápidos
Sesión 3: ¿Por qué más de 2 millones de personas ya han confiado en mí?
Módulo 02 - Cómo tener confianza en el cuerpo y en uno mismo
Sesión 4 - Los 3 secretos de la autoconfianza
Sesión 5 - Cómo aplicar los 3 secretos para tener autoconfianza
Módulo 03 - Los secretos de la pérdida de grasa
Sesión 6 - 5 consejos para mantener una dieta
Sesión 7 - 3 secretos simples para bajar de peso
Sesión 8 - Cómo perder grasa 2 veces más rápido
Sesión 9 - Cómo comer tu comida favorita sin almacenarla en grasas
Módulo 04 - Qué saber sobre la capacitación
Sesión 10 - Por qué tienes que escuchar a tu cuerpo
Sesión 11 - 3 cosas horribles que pueden suceder si haces esto
Sesión 12 - La conexión entre tu mente y tus músculos
Sesión 13 - 2 métodos que debes hacer para progresar más rápido
Módulo 05 - Introducción al trabajo abdominal
Sesión 14 - Cómo trabajar sus abdominales
Sesión 15 - Consejos adicionales
Módulo 06 - Mejores ejercicios abdominales - Principiante
Sesión 16 - Crunch básico
Sesión 17 - Crunch invertido
Sesión 18 - Crunch oblicuo (parte 1)
Sesión 19 - Crunch oblicuo (parte 2)
Módulo 07 - Mejores ejercicios abdominales - Intermedio
Sesión 20 - Junta
Sesión 21 - Crunch oblicuo - Intermedio
Sesión 22 - Encuesta de piernas
Sesión 23 - Crunch with Kneeling
Módulo 08 - Mejores ejercicios abdominales - Avanzado
Sesión 24 - Pulso
Sesión 25 - Golpecitos del dedo del pie
Sesión 26 - Aparador
Sesión 27 - Tijeras
Sesión 28 - Crunch oblicuo - Avanzado
Sesión 29 - Escaladores
Módulo 09 - Los mejores ejercicios abdominales - Experto
Sesión 30 - El cuadrado
Sesión 31 - Aparador con crujido
Sesión 32 - Escaladores - Experto
Sesión 33 - Hollow Hold
Sesión 34 - Crunch oblicuo - Experto
Sesión 35 - Star Board
Sesión 36 - Limpia hielo
Módulo 10 - Nutrición óptima
Sesión 37 - ¿Por qué la nutrición representa el 80% de su éxito?
Sesión 38 - Los 4 súper alimentos que como
Sesión 39 - Las 3 mejores frutas para comer
Sesión 40- Alimentos a evitar
Módulo 11 - Consejos para tener un mejor cuerpo a través de los alimentos
Sesión 41 - Mi secreto mágico contra la retención de agua
Sesión 42 - Qué saber sobre el equilibrio ácido básico
Sesión 43 - Mejor cuerpo con grasa
Sesión 44 - Cómo engañar a tu cerebro
Módulo 12 - Los mejores ejercicios para tener glúteos curvos
Sesión 45 - El puente
Sesión 46 - Patada de burro
Sesión 47 - Ranuras frontales
Sesión 48 - Tragamonedas traseras
Sesión 49 - Hidrante
Módulo 13 - Algunos ejercicios para desarrollar la parte superior de su cuerpo
Sesión 50 - Bombas en las rodillas
Sesión 51 - Bombas
Sesión 52 - Dips
Módulo 14 - Cómo hacer cardio sin equipo
Sesión 53 - ¿Por qué es Cardio realmente importante?
Sesión 54 - Jack de salto
Sesión 55 - De rodillas
Módulo 15 - Los principales estiramientos que necesita saber y hacer
Sesión 56 - Estiramientos pectorales
Sesión 57 - Estiramiento de hombro
Sesión 58 - Estiramientos de bíceps
Sesión 59 - Estiramiento de tríceps
Sesión 60 - Estiramiento glúteo
Sesión 61 - Estiramientos de cuádriceps
Sesión 62 - Estiramiento de Ischios
Sesión 63 - Estiramientos aductores
Sesión 64 - Estiramiento de pantorrillas
Módulo 16 - Cómo controlar realmente tu espíritu
Sesión 65 - Cómo usar el poder de la visualización
Sesión 66 - Superando bandejas
Sesión 67 - Cómo mantenerse motivado cuando no tiene energía
Módulo 17 - Consejos finales
Sesión 68 - ¿Por qué necesita un sentido de emergencia en su vida?
Sesión 69: debe pensar en esta cosa tan a menudo como sea posible
Sesión 70 - Qué hacer para mantenerse enfocado
Módulo 18 - Conclusión
Sesión 71 - ¿Cómo usar este programa a largo plazo?